花小金井の整体ヨガ研究院

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ワークショップのご案内

初心者でも参加できるレッスン!

1日単位で参加できるワークショップやグループレッスンのご案内です。東京だけでなく名古屋でも開催しています。ヨガ未経験の方でも基礎から練習しますので、お気軽にお越し下さい。

武術ヨガワークショップ【小平市】 火の呼吸メソッドと意拳站椿

日 時 9月16日(月・祝)15:00~16:45
会 場 小平市花小金井 *参加者に会場をお知らせします
概 要 ヨガは技術を磨くだけでなく、身体の状態を「内観」することが大切です。そのプロセスはキャリアに関係なく、「気付き」によって芽生えます。ヨガの語源は「ムスビ」とされますが、これを身体にフィードバックし「瑜伽の練体」として武術との共通性を見出しながら身体の質を高める練習をいたします。
火の呼吸メソッドは時短で効果を上げるのが特徴です。毎回テーマを決めてエエクササイズと瞑想をバランスよく練習します。さらに、内観を磨くものとして意拳の站椿功も指導いたします。
内 容 ①火の呼吸・ムルバンドゥと内観の基礎
②エクササイズと瞑想法
③意拳の站椿・試力、養生法
*参加者のキャリアにより変更します。
定 員 10名
参加費 2,000円(修気道会員、武蔵円明流判官派会員は1,000円)
申し込み info@shukido.jp 宛にご連絡下さい

火の呼吸ワークショップ in 松戸 第4弾

日 時 7月20日(土) *終了しました
会 場 EVAベリーダンススタジオ
JR常磐線「松戸」徒歩3分
内 容 ①火の呼吸・ムルバンドゥの習得
②体幹(腹筋)強化をメインとしたセットメニュー
③ダイエット&集中力強化に効果的な「歩く呼吸法」(ブレインウォーク)
④体脂肪を燃焼させるために代謝を高める瞑想法
⑤忙しいあなたは1日1分でOK! 時短エクササイズ!
定 員 12名
参加費 3,500円(7/13までは早割で3,000円
申し込み ebds_info@yahoo.co.jp 宛にご連絡下さい

火の呼吸(クンダリーニヨガ)特別ワークショップ【中野区】

日 時 6月25日(火) *終了しました
会 場 中野区沼袋1-36-9 キャロットハウスBスタジオ
アクセス 西武新宿線「沼袋」北口下車2分 スタジオのサイトはこちら
概 要 火の呼吸メソッドは短時間でインナーマッスル、心肺機能、体幹を強化できる究極の時短メソッドです。本やDVDでは学べない「質」をいかに高めるかという取り組み方を中心にしてレッスンします。ヨガ初心者の方でも無理なく出来るメニューから練習しますので、ご安心下さい。
また、エクササイズだけでなく、身体の使い方を向上させるボディーワークや脳を集中的に鍛えるメディテーション(瞑想)なども参加者のレベルに合わせてレクチャーいたします。
内 容 ①火の呼吸・ムルバンドゥと内観の基礎
②セットメニュー(エクササイズ)とメディテーション(瞑想)
③武術的ボディーワーク
*参加者のキャリアにより変更します。
定 員 10名
参加費 2,000円(修気道会員、武蔵円明流判官派会員は1,000円)
申し込み info@shukido.jp 宛にご連絡下さい

津田塾大学ヨガレッスン 2019年

日 時 5月31日(金) *終了しました
会 場 津田塾大学6号館和室
内 容 火の呼吸の基礎
定 員 15名
参加費 2,000円(津田塾生1,000円)
申し込み 津田梅子交流館
TEL:042‐342‐5146

事務局の方に直接お申込み下さい。定員に達しましたら募集を締め切ります。

特別ワークショップ in 花小金井

日 時 詳細後日
会 場 花小金井サン教室(西東京市芝久保町2-22-32-103)
西武新宿線「花小金井」より徒歩8分
特別講師 石井亜矢子さん(モデル・アロマセラピスト)
内 容 ①16:00~17:10 セルフ小顔トリートメント(石井担当)
自分で出来る小顔のケア、オリジナルアロマオイルを制作します。
②17:20~18:30 若返りの呼吸法と瞑想(加来担当)
細胞を活性化させホルモンバランス、代謝を高めるヨガの技法を練習します。
定 員 12名
参加費 7,000円(オイルの材料費込み)
【割引】①当院のお客様 5,000円 ②ペア参加 10,000円
申し込み info@shukido.jp 宛にご連絡下さい

アロマトリートメント【第1部】
簡単にできる小顔のセルフケア。ご自身でオイル(アロマ)を制作しその後セルフケアのレッスンを行います。作ったオイルはお持ち帰りいただき日々のケアにお役立て下さい。スキンケアについてのご質問も承ります。(石井担当)
「毎日できる範囲で少しずつケアすることが美しさへの近道です。簡単に続けられる効果的なケアを身につけて、スッキリしたお顔を目指しましょう!」
【第2部】
細胞を活性化させ身体を温める効果がある呼吸法を練習します。また、ホルモンを活性化させる瞑想もレクチャーしますので、身体の中からの若返りを目指して楽しくレッスンしていきます。家でも復習できる癒しのヨガも練習します。(加来担当)
「ヨガの呼吸法は代謝を高めて身体を活性化させます。短い時間で効果があり、簡単にできるエクササイズで10歳若返りを目指しましょう!」

【持参するもの】ジャージ等、ハンドタオル、ヘアピン(ターバンなど顔の出せるもの)、デコルテの出る服、必要に応じてメイク用具 (更衣室あり)

瞑想&気功(座禅)★少人数レッスン

マインドフルネスが注目されていますが、瞑想(禅)を実践することで脳がリラックスをし集中力も高まります。興味はあるけど一人でやるのは面倒だというあなたにピッタリな講座です。日時は予約制なのでその都度変更も可能です。 頭を鍛えて認知症予防!

日 時 ①平日:10:00~10:45
②土日:17:00~17:45
*時間帯は調整可(応相談)
会 場 整体ヨガ研究院室内
内 容 ヨガの瞑想法や中国式座禅
定 員 2名
参加費 1,000円
申し込み info@shukido.jp 宛にご連絡下さい

ワークショップ in 名古屋

日 時 詳細後日
会 場 新明コミュニティセンター会議室
内 容 ①火の呼吸ベーシック&体幹・集中力強化メニュー
②体幹強化メニュー(応用編)&瞑想
定 員 25名
参加費 1クラス3,500円
4/15まで2クラス申し込みの場合は2クラスで6,000円
申し込み 詳細は後日

整体ヨガ研究院のアクセス

西武新宿線「花小金井」南口徒歩10分。駐車場・駐輪場あり

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